레이나의 자기계발 팁

요즘 어떠신가요? 출근할 때마다 "아, 또 이거예요?" 하면서 한숨만 쉬고, 주말에 푹 쉬어도 월요일이 다가오면 또 무기력해지는 기분... 그게 바로 번아웃이죠. 저도 예전에 직장에서 프로젝트 하나에 목숨 걸다시피 하다 보니, 어느 날 갑자기 모든 게 재미없어지고, 동료들 말 한마디에 속으로 울컥하는 저 자신을 발견했어요. 직장인 10명 중 9명이 겪는다는데, 2023년 조사에 따르면 무려 65%의 직장인들이 번아웃을 경험했다고 해요. WHO도 번아웃을 직업적 현상으로 인정할 정도니까, 이게 단순한 피로가 아니라는 거예요. 이 글에서는 그런 번아웃 극복을 위한 '마음수련 명상'에 대해 이야기해 볼게요. 단순히 "쉬세요"가 아니라, 마음속에 쌓인 잡념과 스트레스를 제대로 비우는 방법이에요. 저처럼 3주 만..