건강한 자연 치유 : 햇빛 치료의 효과, 방법, 주의점
햇빛 치료에 대해 들어보셨나요? 우리가 매일 쉽게 접하면서도 놀라운 효능을 가진 자연치유제는 바로 '햇빛'입니다. 햇빛은 인체의 건강을 유지하는 데 도움되며 치료 효과까지 있습니다. 특히 실내에서 오랜 시간을 보내는 현대인들에게는 꼭 필요한 요소입니다. 오늘은 햇빛 치료가 어떤 효과가 있는지, 어떤 방법으로 하면 좋을지, 햇빛 치료를 할 때 주의사항을 알려드리겠습니다. 햇빛 치료의 놀라운 효과 따뜻한 햇빛을 쬐는 것만으로도 건강상 많은 효과를 볼 수 있습니다. 그 다양한 효과를 살펴보겠습니다. 첫째, 비타민 D 생성입니다. 우리 몸은 자외선 (UVB)은 받아 비타민D를 만들어냅니다. 비타민 D는 골격 시스템을 유지하고, 칼슘 및 인의 흡수를 증가시킵니다. 아울러 면역 시스템을 강화합니다. 둘째, 햇빛 치..
지친 내 마음을 치유하는 7가지 비결
열심히 삶을 사는 분들, 때론 몸과 마음이 지칠 때가 있지요? 살다 보면 스트레스, 불안, 걱정, 화, 인간관계 불화 등 각종 심리적 고통이 다양한 형태로 나에게 찾아옵니다. 하지만 그러한 고통에 지혜롭게 대처하고 치유하는 방법은 많습니다. 오늘은 개인적으로 주변에서 힘들어하는 분들을 위해 마음을 치유하는 7가지 비결을 알려드리려고 합니다. 마음의 정원 청소하기 먼저, 지친 마음을 치유하기 위해서는 마음의 정원을 정리합니다. 인간관계, 일상의 스트레스, 과거에 생긴 미처 아물지 않은 상처 등 우리 삶에서 치유해야 할 것들이 많습니다. 이러한 것들이 쌓여 마음이 복잡하게 되었다면 이를 정리하는 것이 가장 일차적입니다. 마음의 정원이 복잡하고 어지러운데 공부, 일, 인간관계가 제대로 되기 어렵지요. 방을 청..
천연 광목 이불의 좋은 점, 올바른 세탁법, 보관 방법
몸에 좋은 천연 소재의 이불을 찾고 계신 분들이 많으실 텐데요. 최근에 저는 지인으로부터 광목이불을 선물 받고는 광목 이불의 매력에 푹 빠져있답니다. 이번 글에서는 천연 광목 이불의 좋은 점과 올바른 세탁법, 보관 방법에 대해 공유하려고 합니다. 광목 이불의 좋은 점 첫째, 고요함이 좋습니다. 광목이불은 가볍과 탄력이 있습니다. 다른 소재처럼 차르르 하지는 않지만 고요한 무게감이 있습니다. 그래서 잠을 자는 동안 숙면하는데 도움을 줍니다. 둘째, 광목이불은 천연소재로 제작되었습니다. 광목 직물은 천연 섬유로 만들어져서 친환경적이고 인체에 무해한 소재입니다. 따라서 알레르기나 피부에 이상이 있는 분들께 도움이 되며 건강한 수면을 취하기에 좋습니다. 셋째, 통기성과 보온성이 좋습니다. 광목은 숨쉬기 좋은 직..
방학 때 뭐 하지? 대학생이라면 가볼 만한 명상 캠프
방학 때 뭐 하지? 대학생 여러분! 요즘 명상에 관심 많으시죠? 알찬 방학 생활을 보내고 싶은 대학생들이라면 꼭 한번 가볼 만한 명상캠프를 소개해드릴까 합니다. 이런 분들께 좋아요! 방구석 명상캠프는 '미루는 습관을 고치고 싶다, 집중력을 높이고 싶다, 자존감을 높이고 싶은데 어떻게 해야 할지 고민된다. 인간관계를 싶다. 정확한 명상방법을 전문적으로 배우고 싶다.' 하는 20대들에게 매우 효과적인 프로그램입니다. 명상을 통해 180도 변화된 내 모습을 찾을 수 있을 겁니다. 신뢰성 있는 방구석 명상캠프 대학생 방구석 명상캠프는 역대 참가자수가 6,000명입니다. 평균 캠프 만족도가 98.5%나 되는 고민이 필요 없는 명상캠프라 할 수 있습니다. 2004년 이후 지금까지 18년간의 노하우를 자랑하는 대학생..
Z세대 당당하게 자신감 충전하는 방법
Z세대 소중한 시간과 기회가 많은 대신, 자주 변하는 삶의 흐름 속에서 혼란과 불안감을 겪을 때도 많습니다. 어떻게 하면 내 마음 안에 있는 자신감을 찾을 수 있을까요? 지금부터 Z세대가 자신감을 찾고 충전할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 목표 달성하기 자신감을 충전하기 위한 첫 번째 스텝은 목표를 설정하고 이루어가는 것입니다. 무엇을 위해 자신감이 필요한지 파악한 뒤 그 목표를 기반으로 구체적인 계획을 세워봅니다. 예를 들어, 사람들과 원만한 관계를 유지하는 자신감이 필요하다면, 나만의 매력을 찾고 가꾸어가며, 사람들과의 소통 능력을 키울 수 있는 방법을 찾아봅니다. 구체적인 계획을 세운 후에 하루에 조금씩 실행해 나가며 자신감을 쌓아가보시길 바랍니다. 명상으로 마음의 평온 되찾기 자신감이 생기지 ..
대학생 잡생각 없애기_방구석 명상캠프 3주년 기념 무료 특강 in 서울
오늘도 잡생각 때문에 쓸데없이 시간 낭비하진 않으셨나요? 대학생을 위한 명상캠프로 유명한 '방구석 명상캠프'가 3주년을 맞이하여 무료 특강을 합니다. 이번 포스팅에서는 서울에서 열리는 방구석 명상캠프 3주년 기념 무료 특강 정보를 공유하겠습니다. 대학생 방구석 명상캠프를 통해 얻을 수 있는 것 대학생들이 명상을 꾸준히 하면 계속적으로 반복되던 잡생각이 사라져서 현재에 100% 집중할 수 있습니다. 또한 원하는 목표를 이룰 수 있습니다. 방구석 명상캠프를 통해 대학생들이 얻을 수 있는 것은 다음과 같습니다. 첫째, 나를 괴롭히던 잡생각의 근본적인 원인과 해결 방법을 알게 됩니다. 둘째, 더 이상 다른 사람들과 나를 비교하며 스트레스를 받지 않게 됩니다. 셋째, 무의미한 걱정 없이 주체적이고 의미 있는 삶을..