레이나의 자기계발 팁

혹시 "나이 들면 머리가 굳어서 새로운 걸 못 배워"라고 생각하시나요? 아니면 "공부해도 소용없어, 타고난 게 없나 봐" 하며 포기한 적 있으신가요? 저도 예전에 그런 생각에 빠져 있었는데, 신경가소성 이론을 알게 되면서 완전히 바뀌었어요. 우리 뇌가 평생 변할 수 있다는 사실, 정말 놀랍지 않나요? 오늘은 신경가소성의 비밀과 일상에서 활용하는 방법을 구체적으로 알려드릴게요. 특히 마음수련 명상으로 뇌를 바꾸는 법도 소개할 테니, 끝까지 읽어보시면 "나도 해볼까?" 하는 마음이 생길 거예요! 신경가소성 뜻과 원리: 뇌의 숨겨진 슈퍼파워 이해하기신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험과 학습에 따라 구조와 기능을 스스로 바꾸는 능력을 뜻해요. 쉽게 말해, 뇌는 클레이처럼 유연하게 모양을 바꿀 ..

일상에서 사람들과의 소통은 중요하죠? 요즘 세상이 바쁘다 보니, 제대로 듣는 법을 잊어버린 것 같아요. 오늘은 '경청'이라는 주제로 이야기를 나눠볼게요. 경청의 의미는 뭘까? 왜 중요한지, 경청을 방해하는 나쁜 습관들은 뭐가 있을까? 그리고 올바른 경청 방법과 실제 사례까지 쭉 풀어보려 해요. 이 글을 읽고 나면, 주변 사람들과의 관계가 한층 더 가까워질 수 있을 거예요. 자, 편안하게 커피 한 잔 들고 따라오세요! 경청의 의미: 단순히 듣는 게 아니라 공감하는 것먼저, 경청의 의미부터 짚어볼까요? 경청은 그냥 '듣는' 게 아니에요. '경청(傾聽)'이라는 단어 자체가 '귀를 기울여 듣는다'는 뜻이잖아요. 상대방의 말에 진심으로 집중하고, 그 속에 담긴 감정과 의도를 이해하려는 태도를 말해요. 예를 들어,..

오늘은 제 일상에 조용하게 스며들어 큰 변화를 준 '리메이크 다이어리'에 대한 이야기를 나눠보겠습니다. 요즘 인스타그램과 유튜브에 '갓생' 콘텐츠가 넘쳐나지만, 저는 화려하지 않아도 효과 있는 방법을 찾고 있었어요. 그러다 우연히 알게 된 마음수련 명상을 접목한 리메이크 다이어리가 제 삶에 진짜 변화를 가져다주었답니다. 여러분도 혹시 의미 있는 변화를 찾고 계신다면, 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 수많은 다이어리 중 유일하게 끝까지 쓴 비결 솔직히 고백하자면, 저도 다이어리 '컬렉터'였어요. 예쁜 표지의 다이어리를 보면 사서 한두 주 쓰다 책장에 꽂아두곤 했죠. 하지만 리메이크 다이어리는 달랐어요. 올해도 벌써 3개월 넘게 꾸준히 쓰고 있거든요. 비결이 뭘까요? 바로 나를 돌아보고 바꿀..

요즘 학교의 과제 점수 및 회사 업무의 성공과 실패는 개인의 능력뿐만 아니라 팀워크와 리더쉽의 작용이 중요합니다. 혼자서 만들 수 없는 좋은 결과물의 가치가 점점 부각 되는 상황에서 팀워크를 이루는 리더십의 역할은 중요한 능력 중 하나입니다. 그렇다면 팀위크 리더쉽을 키우는 방법이 무엇인지 알아보겠습니다. 커뮤니케이션 역량 강화하기 팀워크의 가장 기본적인 요소는 원활한 의사소통입니다. 리더로서 팀원들과 지속적으로 커뮤니케이션을 하면서 서로의 생각이나 의견, 그리고 감정을 공유하면서 서로 이해하는 시간이 중요합니다. 이를 위해 정기적인 회의나 위크샵의 기회를 가져 열린 마음으로 의견을 나눕니다. 또한 각 구성원에게 업무를 하는 동안 인지하고 조율할 수 있는 창구를 확실하게 보장해 줌으로써 정보가 원활하게 ..

20대 여러분 안녕하세요. 대학생활이 시작되었을 때부터 직장을 구하고 실무에 직면할 때까지, 흔히 '삶의 황금기'라고 불리는 20대에는 매 순간 다양한 기회를 접할 수 있고 희망찬 도전이 가득합니다. 그러나 이때 마주하는 역경과 혼란을 어떻게 극복하고 나의 꿈을 향해 나아갈 수 있을까요? 이 글에서는 나의 소중한 20대를 빛낼 목표 설정과 계획 수립하는 방법을 3가지 소주제로 나누어 소개하겠습니다. 자기 성찰을 통한 목표 설정하기 스스로의 능력, 가치관, 관심영역을 파악하기 위해서는 깊은 자기성찰이 필요합니다. 무엇이 자신에게 중요한지, 어떤 일에 대한 관심과 열정을 가지고 있는지 체크해 봅니다. 자신의 장점과 단점을 정리해 보고, 단점은 어떻게 극복할지 생각해 보는 과정이 필요합니다. 이를 통해 실천가..

자기 PR은 자신이 원하는 목표를 이루고 자기의 경력과 능력을 어필하는 것입니다. 효과적인 자기 PR은 자기소개서, 면접 등 자신을 표현해야 하는 상황에서 유용하며, 경력을 잘 쌓는데도 중요한 역할을 합니다. 이 포스팅에서는 효율적인 자기 PR 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 자기 분석하기 효과적인 자기 PR의 시작은 자기 분석입니다. 자신이 어떤 역량을 가지고 있는지, 자신의 경험 및 성격 등을 체계적으로 파악한 후 이를 바탕으로 자신의 능력을 어필하는 것이 중요합니다. 자시 분석을 통해 자신의 강점과 약점을 파악하고 이를 개선하는 방향을 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 프로그래밍을 잘하는 개발자의 경우, 본인이 진행한 개인 프로젝트나 참여했던 오픈소스 프로젝트를 활용하여 자신의 역량을 증명하고 이를..