레이나의 자기계발 팁

요즘 어떠신가요? 출근할 때마다 "아, 또 이거예요?" 하면서 한숨만 쉬고, 주말에 푹 쉬어도 월요일이 다가오면 또 무기력해지는 기분... 그게 바로 번아웃이죠. 저도 예전에 직장에서 프로젝트 하나에 목숨 걸다시피 하다 보니, 어느 날 갑자기 모든 게 재미없어지고, 동료들 말 한마디에 속으로 울컥하는 저 자신을 발견했어요. 직장인 10명 중 9명이 겪는다는데, 2023년 조사에 따르면 무려 65%의 직장인들이 번아웃을 경험했다고 해요. WHO도 번아웃을 직업적 현상으로 인정할 정도니까, 이게 단순한 피로가 아니라는 거예요. 이 글에서는 그런 번아웃 극복을 위한 '마음수련 명상'에 대해 이야기해 볼게요. 단순히 "쉬세요"가 아니라, 마음속에 쌓인 잡념과 스트레스를 제대로 비우는 방법이에요. 저처럼 3주 만..

20대라면 누구나 한 번쯤 “내가 진짜 원하는 삶은 뭘까?” 고민해 본 적 있죠? 그래서 오늘은 자기계발에 대해, 특히 자기계발 명상캠프를 통해 인생이 어떻게 바뀌었는지 솔직히 나눠보려고 해요. 자기개발과 자기계발의 차이부터 2025년 여름 캠프 정보까지, 친근하게 풀어볼게요! 자기개발 vs 자기계발 차이점, 뭐가 다른 걸까? “자기개발”이랑 “자기계발” 자주 들어보셨죠? 비슷해 보여도 살짝 다른 뉘앙스가 있어요. 쉽게 정리해 볼게요!자기개발(自己開發): 자신의 능력이나 스킬을 키우는 거예요. 예를 들어, 영어 공부나 코딩 배우기처럼 구체적인 기술을 익히는 데 초점!“대학 다니면서 자기개발로 자격증 땄어요.”“자기개발 책 읽다가 새로운 아이디어 얻었어요.”자기계발(自己啓發): 내면의 잠재력을 깨우고 성장..

중간고사 앞두고 머리가 복잡할 때, 명상 어때요? 대학생 여러분, 중간고사 준비로 정신없거나 과제 마감에 쫓기고 계시죠? 아니면 친구가 “취업 준비했어?” 물어볼 때마다 살짝 마음이 무거워지시나요? 저도 대학생 시절 그 기분을 알기에 충분히 공감합니다. 하루하루가 정말 바빠요. 그래서 오늘은 특별한 팁을 드릴게요. 명상 좋은건 아시죠? 잠시라도 생각버리기명상을 하면 머릿속이 정리되고 기분이 리셋되는 느낌이 들어요. 강의실, 자취방, 심지어 버스 안에서도 가능한 간단한 방법들만 모았어요. 이 가이드는 대학생 여러분께 꼭 맞춘 꿀팁으로 가득하니, 끝까지 읽어보시면 분명 도움 될 거예요! 왜 대학생에게 명상이 필요할까요? 생각해 보세요. 아침에 눈뜨자마자 카톡 알림 50개, 인스타 스토리는 쌓여 있고,..