레이나의 자기계발 팁

요즘 스트레스로 '마음의 감기'를 앓는 분들 많죠? 출근길 지하철에서 핸드폰만 만지작거리다 보니, 불안이 쌓이고 우울감이 조금씩 피어오를 때가 있지요. 실제로 한국 국민 절반 가까이가 우울감을 경험하고, 청소년들 사이에서는 스트레스 인지율이 42%를 넘었다고 해요. 그런데 명상은 이런 마음의 피로를 풀어주는 근본적인 해결책이에요. 유튜브에서 '명상' 검색량이 매년 폭발적으로 늘어나는 추세를 보면, 올해에도 이 트렌드는 더 뜨거워질 거예요. 하지만 초보자들은 "어떤 명상을 하는 게 좋을까?" 하며 헤매기 쉽죠. 그래서 오늘은 '명상추천'으로, 국내에서 인기 있는 마음수련, 위파사나(담마코리아), MBSR(한국MBSR마음챙김연구소) 세 가지를 비교 분석해 볼게요. 각 프로그램의 특징을 솔직하게 비교해 보고,..