20대 허무함에서 벗어나고 싶을 때 해볼 만한 것

허무함! 20대 열심히 살아온 친구들은 한 번쯤은 느껴봤을 감정입니다. 20대 시절 우리는 친구, 연애, 직장 등 다양한 관계 속에서 잘해보려고 노력하고 이런저런 방법을 찾으며 헤매고 다닙니다. 그 와중에 '나는 왜 이렇게 살까?', '과연 이렇게 나아가도 될까?', '내가 사는 의미가 뭘까?' 허무함이 나를 둘러쌉니다. 이번 포스팅에서는 허무함에서 벗어나고 싶은 20대 친구들을 위해 허무함의 원인, 극복법을 구체적으로 알려드리려고 합니다. 

 

 

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20대가 겪는 허무함의 원인

 

첫째, 20대는 인생의 방향성과 목표를 생각하는 시기인데, 대학에 진학하면서 사회에서의 자신의 역할에 대한 초심을 잃기도 합니다. 이러한 상황에서 대학생활에서의 성공과 실패, 진로 선택에 대한 고민을 하게 됩니다. 두 번째 원인으로는 취업에 관련된 불안감입니다. 대학을 졸업하고 취업 준비를 하면서 대부분의 20대는 불안감을 느낍니다. 특히 경쟁이 치열한 현대 사회의 분위기가 취업에 대한 불안을 야기시킵니다. 세 번째 원인으로는 인간관계입니다. 대학생활에서는 교수님, 선배, 동기, 후배 등 많은 사람들과 함께 다양한 활동을 하게 됩니다. 그러면서 사람과의 관계에서 실망하고 충돌을 경험하는 경우도 있습니다. 이때, 허무감을 크게 느낄 수 있습니다. 네 번째 원인은 미래에 대한 불안과 불확실성입니다. 대학생들은 취업과 같은 외부적인 불확실성뿐만 아니라 자신의 인생 계획과 도전 가능성에 대한 두려움도 큽니다. 

 

 

마음빼기 명상: 허무함 극복에 효과적인 방법

 

마음빼기 명상은 내가 살면서 쌓아온 잡생각과 불필요한 감정을 버려서 내면의 참마음을 찾아 평온함과 안정을 찾는데 도움을 주므로 허무함을 극복하는 데 효과적입니다. 그 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다. 첫째, 스트레스 해소: 마음빼기 명상은 마음속에 있는 걱정과 불안을 버릴 수 있어 스트레스가 없어지고 기분이 좋아집니다. 부정적인 마음을 버리면 내 안의 긍정적인 마음이 드러나면서 항상 편안합니다. 둘째, 정서적 안정: 마음빼기 명상을 통해 과거의 실패나 힘들었던 경험들, 미래에 대한 불안을 버릴 수 있어 현재에 집중하게 되면서 정서적으로 불안한 감정이 없어집니다. 이를 통해 허무한 마음이 들게 하는 불안감이나 걱정이 사라져서 마음의 안정을 얻을 수 있습니다. 셋째, 집중력 향상: 명상을 통해 복잡한 생각을 비우게 되어 정신을 집중할 수 있습니다. 매일 꾸준히 빼기 명상을 하면 자연스럽게 마음의 복잡한 생각들이 정리되어 현재 하는 일만 할 수 있는 집중력이 향상됩니다. 넷째, 자기 성찰력 향상: 빼기 명상을 하면 자신의 감정, 생각, 생활 습관 등에 대한 통착력이 생깁니다. 이런 자기 성찰을 통해 허황한 욕심이나 집착에서 벗어나 있는 그대로 자신을 바라보고, 자신의 삶을 보다 발전적으로 변화시킬 수 있습니다. 다섯째, 자존감 강화: 꾸준한 마음빼기 명상을 통해 스스로에 대한 이해와 인식이 높아지면 더욱 건강한 자존감이 생깁니다. 외부로부터 자신감을 구하는 것이 아니라 내면에 흔들리지 않는 자신감을 스스로 찾아 허무함을 극복할 수 있습니다.

 

 

그 외 해볼 만한 것들

 

명상 이외에도 허무함을 극복하는 다른 방법들은 다음과 같습니다. 첫째, 관심 있는 분야 찾기: 자신이 진로를 정하지 못할 때 허무하다고 느낄 수 있습니다. 그럴 땐 자신이 가장 관심 있는 분야를 찾아보는 것도 좋습니다. 이를 위해서는 관심 분야와 관련된 사람들, 조직, 학회 등을 찾아보고 연구, 경험 등을 통해 지식과 실력을 쌓습니다. 둘째, 커뮤니티에서 활동하기: 자신의 관심사에 맞는 동아리나 봉사활동, 동호회 등에 참여하여 삶의 활기를 불어넣고 능동성을 기를 수 있습니다. 셋째, 심리상담 받아보기: 자신이 겪는 허무함과 어려움이 심각한 경우는 심리 전문가와의 상담을 통해 좀 더 적극적으로 해결방안을 모색할 수 있습니다. 넷째, 운동하기: 체계적으로 운동을 하게 되면 몸의 상태뿐만 아니라 심리적으로도 안정적이고 활기찬 생활을 할 수 있습니다. 다섯째, 연구하기: 꾸준히 책을 읽거나 연구하면서 편협된 생각에서 벗어나 다양한 가치들을 경험할 수 있습니다. 

 

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다양한 기회들이 열려있어, 희망찬 우리 20대들! 외부적인 요소들로부터의 나의 허망함을 채우는 것은 한계가 있습니다. 허무함을 일으키는 생각을 버려서 내 안에서 소중한 가치를 찾고 삶의 허무함에서 벗어나면 근본적으로 변화됩니다. 내면의 가치를 찾아 보다 활기차고 긍정적인 생활하길 바랍니다. 늘 응원합니다.