마인드부스트PT 후기: 회복탄력성을 위해 명상이 필요한 이유
최근에 유퀴즈에서 젠슨 황 CEO가 나온 편을 봤었는데요. 방송을 보면서 가장 기억에 남는 건 단 한 가지의 능력만 가질 수 있다면 어떤 능력을 가지고 싶냐는 질문에 ‘회복탄력성’이라고 답했던 장면이 기억이 나요.회복탄력성이 정확히 무엇인지, 어떻게 키울 수 있는지 찾아보다가 마인드부스트 PT를 알게 되었는데요. 3040을 위한 회복탄력성 프로그램이고, 강의와 그룹워크, 그리고 명상이 주 프로그램이라고 나와 있더라고요.평소에도 명상을 해오던 터라 더 관심이 갔던 것 같아요. 혼자 명상하는 시간을 넘어, 회복탄력성과 명상이 어떻게 연결되는지 배울 수 있는 기회가 될 것 같아 참여하게 됐어요. 회복탄력성은 어떨 때 높아질까? 마인드부스트 PT 수업에서 가장 먼저 배운 것은 회복탄력이 무엇인지였어요. 회복탄력..
지친 내 마음을 치유하는 7가지 비결
열심히 삶을 사는 분들, 때론 몸과 마음이 지칠 때가 있지요? 살다 보면 스트레스, 불안, 걱정, 화, 인간관계 불화 등 각종 심리적 고통이 다양한 형태로 나에게 찾아옵니다. 하지만 그러한 고통에 지혜롭게 대처하고 치유하는 방법은 많습니다. 오늘은 개인적으로 주변에서 힘들어하는 분들을 위해 마음을 치유하는 7가지 비결을 알려드리려고 합니다. 마음의 정원 청소하기 먼저, 지친 마음을 치유하기 위해서는 마음의 정원을 정리합니다. 인간관계, 일상의 스트레스, 과거에 생긴 미처 아물지 않은 상처 등 우리 삶에서 치유해야 할 것들이 많습니다. 이러한 것들이 쌓여 마음이 복잡하게 되었다면 이를 정리하는 것이 가장 일차적입니다. 마음의 정원이 복잡하고 어지러운데 공부, 일, 인간관계가 제대로 되기 어렵지요. 방을..