마인드부스트PT 후기: 회복탄력성을 위해 명상이 필요한 이유
최근에 유퀴즈에서 젠슨 황 CEO가 나온 편을 봤었는데요. 방송을 보면서 가장 기억에 남는 건 단 한 가지의 능력만 가질 수 있다면 어떤 능력을 가지고 싶냐는 질문에 ‘회복탄력성’이라고 답했던 장면이 기억이 나요.회복탄력성이 정확히 무엇인지, 어떻게 키울 수 있는지 찾아보다가 마인드부스트 PT를 알게 되었는데요. 3040을 위한 회복탄력성 프로그램이고, 강의와 그룹워크, 그리고 명상이 주 프로그램이라고 나와 있더라고요.평소에도 명상을 해오던 터라 더 관심이 갔던 것 같아요. 혼자 명상하는 시간을 넘어, 회복탄력성과 명상이 어떻게 연결되는지 배울 수 있는 기회가 될 것 같아 참여하게 됐어요. 회복탄력성은 어떨 때 높아질까? 마인드부스트 PT 수업에서 가장 먼저 배운 것은 회복탄력이 무엇인지였어요. 회복탄력..
마음수련 후기 _ 명상으로 회복탄력성을 키운 나의 진짜 이야기
회복탄력성, 명상으로 정말 키울 수 있을까?직장생활의 스트레스는 업무 자체보다 그로 인한 감정적 회복 과정이 더 힘들 때가 많습니다. 저도 작은 실수나 상사의 피드백에 며칠씩 자책하며 "왜 이렇게 회복이 느릴까?" 고민했던 사람입니다. 하지만 마음수련 명상을 통해 회복탄력성을 키우며 삶이 바뀌는 경험을 했습니다. 이 글에서는 마음수련 후기를 통해 제 이야기를 솔직히 공유하고, 명상이 어떻게 스트레스 관리와 정서 조절에 도움을 주는지 알려드릴게요. 회복탄력성이란 무엇일까?회복탄력성(Resilience)은 스트레스, 실패, 트라우마 같은 어려움에서 빠르게 회복하고 성장하는 능력입니다. 단순히 버티는 게 아니라, 시련을 통해 더 강해지는 힘이라고 할 수 있죠. 회복탄력성의 5가지 핵심 요소는 다음과 같습니..