20대 긍정적인 마음가짐으로 알차게 사는 방법
20대 활기찬 에너지로 무엇이든 할 수 있는 시기입니다. 20대 소중한 시간을 알차게 보내도록 긍정적인 마음가짐을 갖는 방법을 알아보겠습니다. 이번 포스팅에서는 긍정 마인드를 가질 수 있는 구체적인 방법 3가지를 알려드리겠습니다. 삶의 목표 설정과 계획 수립 사는 삶의 목표가 뚜렷하면 젊음의 시간을 의미를 갖고 뜻깊게 보낼 수 있습니다. 목표의 크기가 크고 작고 보다 중요한 것은 자신만의 목표를 설정하는 것입니다. 삶의 목표가 확실하면 어떠한 상황에서도 긍정적인 마음가짐을 유지하며 앞으로 나아가서 성장할 수 있습니다. 목표를 세울 때는 자신에게 적합한 수준, 능력에 맞추어 실현 가능한 계획을 세우고, 그 계획을 실천하며 단계별로 이루어 가는 것이 중요합니다. 목표를 설정할 때는 명확하고 구체적이어야 하고..
대학생 영어 공부 쉽게 잘 하는 3가지 비결
요즘 대학생들에게는 영어 공부가 필수입니다. 뛰어난 영어 실력은 대학 졸업 후 진로나 취업에도 큰 힘이 됩니다. 그래서 영어 공부를 쉽게 잘하는 방법을 찾고 있습니다. 이번 포스팅에서는 대학생들이 영어공부를 쉽게 잘하기 위한 3가지 비결을 구체적으로 소개해드리겠습니다. 가볍게 영어 노출하기 대학생들이 영어를 쉽게 익히기 위해서 가볍게 영어 노출하면서 영어와 친해져야 합니다. 지하철에서 이어폰을 끼고 영어 뉴스나 팟캐스트를 듣거나 영어 노래 가사를 암송하며 영어발음 훈련을 하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 영어에 자주 심플하게 노출함으로써 영어에 대한 공포심을 줄이고 무의식적으로 영어를 사용할 수 있는 능력이 길러집니다. 구체적인 예를 들어보겠습니다. 첫째, 영어 노래 감상: 좋아하는 영어 노래를 들으면..
20대 독서 습관 기르는 4가지 노하우
독서는 다양한 지식과 정보를 얻을 수 있는 효과적인 방법 중 하나입니다. 20대가 독서를 하면 스트레스가 해소되고 창의력을 발휘할 수 있습니다. 바쁜 일과 중에 독서 습관을 기르는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 이번 글에서는 독서 습관을 기를 수 있는 4가지 노하우를 구체적으로 소개합니다. 독서 시간 정하기 20대가 독서 습관을 기르려면 매일 일정한 시간에 독서를 하는 것이 중요합니다. 하루에 30분이면 30분, 1시간이면 1시간, 일정한 시간을 책을 읽는데 할애하도록 노력해 봅니다. 처음에는 책을 읽는 것이 지루하고 힘들 수도 있습니다. 그러나 꾸준히 책을 읽다 보면 독서하는 습관이 길러질 것입니다. 독서 시간을 정하는 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 첫째, 매일 30분에서 1시간 정도의 시간을 독서하는데..
자신만의 취미 찾기_ 선택 요령, 추천 활동, 꾸준히 하는 팁
취미는 스트레스를 해소하고 생활의 질을 높이는데 도움이 됩니다. 자신만의 취미를 가지면 여가 시간을 잘 활용할 수 있습니다. 새로운 기술을 배우고 나를 발전시키는 데 도움이 됩니다. 다른 사람들과 교류할 수 있으며, 좋아하는 일을 하면서 삶의 활력을 얻을 수 있습니다. 취미를 찾는 것은 노력이 필요하지만, 자신에게 맞는 나만의 취미를 찾는다면 삶이 더욱 풍요로워질 것입니다. 이번 글에서는 20대, 30대 자신만의 취미를 선택하는 요령, 어떤 취미가 좋을지 추천, 취미를 꾸준히 하기 위한 팁을 알려드리려고 합니다. 선택 요령 나에게 맞는 취미를 잘 선택하려면 자신의 관심사와 능력을 파악하는 것이 우선입니다. 내가 좋아하는 것과 잘하는 일을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 자신의 라이프 스타일에 적합한 것이어..
불안감 극복하는 구체적인 방법 11가지
불안감은 누구나 살면서 경험할 수 있는 감정 중 하나입니다. 현대 사회에서 과도한 스트레스, 바쁜 일상 속 빠른 변화, 예측할 수 없는 상황들 속에서 불안감을 겪을 수 있습니다. 하지만 그러한 불안감이 지속된다면 마음의 질병으로 이어질 수 있으니 평소 적극적인 자기 관리가 필요합니다. 불안감을 없애는 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 명상하기 명상은 불안감을 없앨 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나로 손꼽입니다. 불안감은 우리의 마음과 몸에 강하게 작용하므로 명상을 통해 살면서 쌓아온 불안한 생각을 버리고 습관을 버리면 불안감을 해소할 수 있습니다. 뿐만 아니라 매일 꾸준히 명상을 하면 뇌파도 안정되어서 불안감과 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다. 잠 충분히 자기 수면이 부족하면 불안감이 생길 수 ..
마음이 우울할 때 이렇게 해보세요.
낮에는 졸리고 밤엔 잠 못 이룰 때가 많은가요? 하루종일 우울하고 모든 일에 의미나 흥미를 잃어버렸나요? 하루종일 무기력하고 의욕이 없나요? 사람이 많은 곳에 가면 가슴이 답답하고 숨이 막히나요? 이런 증상들은 누구나 살다 보면 한 번씩 겪을 수 있는 것입니다. 그러나 이러한 증상이 일시적이지 않고 지속정도가 길고 빈도 잦고 강도가 높다면 마음의 병이니 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 오늘은 마음이 우울할 때 어떻게 하면 좋을지 우울증 증상, 원인, 치료방법, 생활 습관 개선 순으로 알려드리겠습니다. 증상 우울증(depressive disorder)은 마음의 감기라고도 할 정도로 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 자신의 기대나 바람과 현재 처한 상태가 차이날 때 우울하게 되는데요. 그것이 계속 반복..